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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

mit Monika Neuwinger, Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Genießen Sie die besondere Atmosphäre und das nachempfundene Meeresklima in der Salzgrotte in Verbindung mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung. Die progressive Muskelentspannung (PME oder auch PMR) ist neben dem Autogenen Training eines der bekanntesten Entspannungsverfahren und wurde von dem Arzt Edmund Jacobsen 1938 in den USA entwickelt. Sie basiert auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien.

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in die progressive Muskelentspannung, gefolgt von einer kurzen „Trockenübung“ und konzentrieren uns dann auf unseren Atem. Sie spüren, wie Ihre Atemorgane sich weiten, mit mehr Sauerstoff versorgen, entspannen sich und kommen bei sich selbst an.

Danach werden Sie durch 10 Schritte der progressiven Muskelentspannung geleitet. In dem nachempfundenen Meeresklima wird die wohltuende und entspannende Wirkung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen noch mehr verstärkt. Nach dieser aktiven Einheit folgt eine kurze Ruhe- und Nachspürphase. Zum Schluss werden Sie wieder sanft in das „Hier und Jetzt“ geholt und Sie fühlen sich wieder wach, frisch, fit und erholt.

(www.praxis-neuwinger.de)

Kosten: 18,00 €  pro Termin, Bitte nur mit Anmeldung.

 

Montag, 20.02.2017, 19 Uhr

Montag, 20.03.2017, 19 Uhr